title enabled

body 🪄 Практика: "Дыхание Тени" 🪄 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Сегодня ты сделаешь дыхательную практику, обращённую к своей Тени — не через слова, а через намерение. 🔸 Устройся поудобнее. 🔸 Закрой глаза. 🔸 Представь, что твоя Тень — это тень от тела, отбрасываемая светом. 🔸 Скажи ей мысленно: "Я вижу тебя. Я слышу тебя. Я принимаю тебя." 🔸 Сделай 5 глубоких вдохов и выдохов. 🔹 На вдохе: "Я вижу тебя." 🔹 На выдохе: "Я принимаю тебя." 🔸 Затем скажи вслух: "Я целая даже со своей болью." "Я принимаю свою тьму." "Я целая даже со своей болью." "Моя темнота тоже имеет право быть." 💫 Сегодня ты сделала шаг, который другие боятся сделать. Ты встретила свою Тень. Не как врага, а как часть себя, которую ты долго игнорировала. 🔹 Ты сказала: «Я целая.» 🔹 Ты позволила себе быть человеком. 🔹 Не идеальной — а настоящей. Это важнее, чем ты думаешь. С каждым «да» ты становишься ближе к себе настоящей — не без боли, а с ней. Именно так мы становимся целыми.