title enabled

body 🪄 Физическое действие: «Тишина как встреча с собой» 🪄 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Сегодня ты сделаешь ритуал тишины. Не ради бегства. А ради связи. Ради понимания: ты можешь быть целой даже в одиночестве. 🔹 Найди тихое место. 🔹 Займи удобную позу. 🔹 Закрой глаза. 🔹 Сделай 5 глубоких вдохов и выдохов. 🔹 Позволь себе просто сидеть — без мыслей, без звуков, без действий. 🔹 Начни шептать себе: «Я не одна. Я с собой.» «Я целая.» «Я заслуживаю быть с собой.» 🎙 Это не просто тишина. Это встреча с собой. С той, которая может быть целой даже в одиночестве.